Kum Nye Tibeti Jóga

• • 
    

    
    

    013. január 26.
  • 

    10:00

• 2013. 01. 26-án A Sambhala Tibet Központban : Budapest 1012 Attila út 123. oktató: Kovács Endre időpontok: 10.00 óra 12.00 óra FONTOS, ha még nem voltál velünk jógázni, olvasd el a részvételi szabályokat a blogon: gerillajoga.blogspot.com Adományozás folytatódik! A Kum Nye Jóga lényege A belső öszhangunk kulcsa és a világgal való harmonikus kapcsolatunk mind az érzéseinken és érzékelésünkön nyugszik.Táplálhatjuk testünket és tudatunkat azzal, hogy mélyen megérezzük érzéseinket és kiterjesztjük azt a ritmusos áramlást amit megadnak számunkra, kapcsolódva a mindenség életerejéhez. A kumnye jógán keresztül felébresztjük érzéseinket, amiket majd kiterjesztünk és felhalmozunk mígnem éberé válunk a mélyen mindent átható energia mezőre testünkben és azon túl is. Ez az energia belsőleg serkenti önmagát, hogy fenntartsa és táplálja a hétköznapi életünket, újrahasznosítva a blokkolt érzelmi minták maradványait élővé és egészségesé téve minket. Amint a test és légzés megfelelően nyugodt és relaxált lesz, szinte varázsszerűen felébrednek az örömteli érzések. Ezek az érzések felhalmozódnak és kiterjednek, ez a kumnye krémje, a lényeg. Ez a nektár egyenletesen gyógyítja kapzsi, sötét oldalunkat, a kiegyenlítetlen részünket mely ellenünk cselekszik. Ezen érzések enyhítő minősége gyógyítja a gondolatokat, érzelmeket, fogalmakat és képeket, átölelve őket negatív minőségüket feloldva. Megtapasztalva önmagunkat és másokat mint a mindenség életerejének folytonos megnyilvánulását. http://www.tibetijoga.hu/bemutatkozas.html Vannak akik voltak velünk tavaly Kum Nye jógázni és beleszerettek. Bárki számára elvégezhető, fizikailag nem megterhelő. Kovács Endre fog ismét nektek órát tartani. 2013.01.26-án 10h és 12h kezdéssel. A két esemény között csak az időpont a különbség.:)  Az adomány gyűjtés folytatódik, melyet Erzsi néni és Mária néni kapnak. http://gerillajoga.blogspot.hu/p/blog-page.html Illetve van lehetőség a Sambhala Tibet Központnak is felajánlani adományt, mivel ők egy non-profit szervezet és Tibetet segítő alapítvány. Az események itt találhatóak: SZŐNYEGET HOZZATOK! 10 órás: https://www.facebook.com/events/118646184973231/ 12 órás: https://www.facebook.com/events/471497822896531/ A fotókat akkor Cserkúti György készítette, nézzétek meg az albumot: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.303868359667400.78230.180924918628412&type=3 Masa Mas mivel jógázott, csak pár kép készült:)) http://marion-photo.blogspot.ch/search/label/Kum%20Nye%20j%C3%B3ga

Ingyenes Astanga mysore és gerincjóga

• • 
    

    
    

    012. november 24.
  • 16:00 - 18:00
• ASTANGA-MYSORE
• 
  
• 
  

• Helyszín: Mandala GERINCJÓGA KÖZPONT! cím: VII.ker. Peterdy utca -Nefelejcs utca sarka http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm ASTANGA MYSORE! oktatók: Pápa Gyöngyvér és Németh Gergő NAGYON SOKAN BEFÉRTEK 2x annyian, mint eddig!!! Oktatókról bővebben itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html Részvételi szabályok itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Adománygyűjtés folytatódik!! http://gerillajoga.blogspot.hu/p/blog-page.html Leírás: Bevezetés az astanga Mysore stílusú gyakorlásába Ha még nem astangáztál, akkor az a legjobb, ha a Mysore óra előtt részt veszel ezen a bevezető foglalkozáson, ahol megtanulod a Napüdvözleteket és a sorozat álló ászanáit, illetve megértheted, hogyan kellene elkezdened az astanga első sorozatának önálló gyakorlását. Az astanga jóga sajátossága a Mysore stílusú óra. Mysore órán az oktató nem vezeti a tanítványokat, nem diktálja a légzést, vagy az ászanákat. A résztvevők saját ritmusukban, önállóan gyakorolnak, közben személyre szabott fizikai igazításokat és verbális instrukciókat kapnak. A Mysore stílus a jógaoktatás egyik legjobb és leginkább személyre szabott formája, számos előnye van a vezetett órákkal szemben, mint például: - Az oktatónak nem kell bemutatnia az ászanákat, így sokkal több figyelmet tud szentelni a gyakorlókra. - Egy-egy igazítás sokszor többet ér, mint a verbális instrukciók sokasága. Egy érintés összetett, de érthető információkat hordoz az idegrendszer számára. - A gyakorlás csoportos, mégis személyre szabott: a gyakorlóknak nem kell egymáshoz, vagy az oktatóhoz alkalmazkodniuk, saját ütemükben haladhatnak. - Kezdő gyakorlók ászanáról ászanára kapják meg a sorozatot, nem kell sietniük, még csak végig sem kell haladniuk az egész sorozaton. - Együtt tud gyakorolni a hosszú évek óta jógázó haladó, és a jógával csak ismerkedő gyakorló is. Várunk minden kezdő és haladó jógagyakorlót, aki szeretné kipróbálni a tradicionális astanga oktatási metódust, amit Manju Jois és Andrea Lutz útmutatása szerint tanítunk! http://www.manjujois.com/ GERINCJÓGA ESEMÉNYE PEDIG ITT: 2012. november 24. 18:00 Helyszín: Mandala GERINCJÓGA KÖZPONT VII. kerület Nefelejcs utca és Peterdy sarka http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm időpont: 2012. november 24-én 18H Oktató: Hargitai Csaba Oktatóról bővebben itt olvashatsz: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html részvételi szabályokról itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Adománygyűjtés folytatódik: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/blog-page.html Gerincjóga - mozgásterápia hatha jógával A Gerincjóga modern mozgásrendszer, olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni. Ahhoz, hogy a Hatha Jóga» erôs energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkezô gyakorlók számára is, szükség van egy megfelelô felkészítésre, egy preventív jellegû, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a Hatha Jógát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható eszköztárra azzal a céllal, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelô fizikummal. A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. bővebben a légzés szerepéről» A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása: Stresszoldó Jóga» A Gerincjóga élettani hatásai: . erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot javítja a tartást oldja a stresszt javítja az emésztést növeli a fizikai és pszichikai teherbírást javítja az általános közérzetet vitalizál A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése. A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés. Harmonikusan erősíti és nyújtja» az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyítóeljárásokat. Bővebben a tudatos életvezetésről»

YIN YOGA

• • 
    2012. október 6.
  • 10:00

• Helyszín: 1031 Budapest, Monostori út 29. Amasole jógastúdió oktató: Jakab Adrienn bővebben: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html férőhely: kb 40 fő INGYENES ÓRA A részvételi szabályokat a blogon olvashatod: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Bár terembe megyünk, azért hozz magaddal matracot, ha NINCS megoldjuk! Yin Jóga Yang típusú jóga, amikor az izmokat megdolgoztatva erősítjük testünket - a mozgást és aktivitást teljesen kihasználva, dinamikusan. Ilyen típusú jóga a Sole HOT. A Yin Jóga ezáltal tökéletes kiegészítője a Solet HOT Jógának. Lágy zenére, 36 fokban, 90 percen keresztül, hosszabb ideig kitartott, talajon végzett pozíciók jellemzik. Itt főként nem az izmok, hanem a mély kötőszövetek, az inak és a csontok rugalmasságát célozzuk meg - elsősorban a csípő, a medence és a derék tájékán. Kezdő és haladó jógázók egyaránt megtapasztalhatják áldásos hatásait: az idegrendszer mély relaxációja, kevesebb stressz, nagyobb hajlékonyság. Ideális mindazoknak, akik most ismerkednek a jógával, mert ez a gyakorlási forma nagy teret ad az önismeretre, valamint arra, hogy egy-egy póz hosszanti kitartása közben meghallgassuk, mit üzen nekünk a testünk. Mivel egy-egy gyakorlat több percig is eltarthat, így fokozott előnye a YIN Jógának, hogy fejleszti egyik legfontosabb képességünket, a TÜRELMET. Ajánljuk mindenkinek, aki a HOT típusú jógákat kedveli: kezdőknek és haladóknak egyaránt. FONTOSABB TUDNIVALÓK! Gyakran ismételt kérdések Az 5 legfontosabb dolog, amit tudnod kell, mielőtt először látogatsz el hozzánk! 2 órával az érkezés előtt már NE EGYÉL Igyál SOK FOLYADÉKOT, de legalább 2 l vizet aznap Hozz magaddal könnyű, a térdeidet szabadon hagyó ruházatot (készülj fel arra, hogy valószínűleg nagymértekben fogsz izzadni) Szükséged lesz legalább 1 törülközőre az órán (és még egyre a zuhanyozáshoz) Vízre általában szükséged lesz (ezt majd magad is kitapasztalod a későbbiek folyamán) az óra alatt is. Hozhatod magaddal, vagy nálunk is megvásárolhatod, ha nem akarod cipelni. Pontosan kezdünk, így kérjük, ne késs! (A későket sajnos nem tudjuk beengedni.) A SOLE HOT Jóga jóval intenzívebben mozgatja át minden belső szervedet, mint bármely más jógairányzat. Kérjük, hogy amennyiben SOLE HOT jóga órára érkezel hozzánk, igyekezz betartani a fenti javaslatainkat. (Főként az étkezés és folyadék fogyasztás kapcsán, hogy elkerüld az esetleges rosszullétet!) bővebben: http://www.amasolejoga.hu/gyik

amaSole Jóga Római

Monostori út 29. , Budapest, Hungary, 1031

Térkép megjelenítése · Útvonaltervezés

Tavaszköszöntő Gerilla Jóga napüdvözlet

Nyilvános esemény · Gerilla Jóga szervezésében

• • 2012. április 14.
  • 10:00 - 11:00

• Eljött a jó idő! Az idei első szabadtéri Gerilla Jóga "megrendezésre kerül". Azaz, elmegyünk és jól érezzük magunkat:) Téma: Napüdvözlet gyakorlatsor ( kezdőbb és haladóbb szinteken) http://www.youtube.com/watch?v=F51c4WUDT5Q&feature=related Oktatók : még képlékeny, de előjegyzésben vannak Brunner Babett, Egerer Zita, Haklik Márti, Szita Niki, Regősvölgyi Regina Mit kell hozni? matracot vagy valamit, amin jógázol, időjárásnak megfelelő öltözéket. (szerintem még a hosszú nadrág szükséges) FONTOS !!!Találkozunk a szökőkútnál 10 óra előtt 15 perccel! Onnan sétálunk tovább a sziget belseje felé. Ha még nem voltál velünk jógázni, olvasd el a Gerilla tízparancsolatot a blogon. http://gerillajoga.blogspot.com/p/reszveteli-szabalyok.html Amennyiben eljössz, tudd, hogy saját felelősségre jógázol! Kérdés esetén írhatsz itt a facebookon is üzenetet.

  
  

A Surya Namaskara: 

A szanszkrit nyelvben a Surya szó Napot (mint égitest) jelent. A Namskara szó pedig szeretetteljes köszöntést, üdvözlést. A Surya Namaskara egy olyan jótékony hatású gyakorlatsorozat, amely a gyakorlót felkészíti az aszánák (testtartások) gyakorlására és azok hatását sajátos módon kiegészíti. Felfrissíti az egész test izomzatát és felgyorsítja a légzést ill. szívverést (ezáltal növelve az oxigénellátást) anélkül, hogy fáradságot vagy légszomjat idézne elő. A Surya Namaskara egy olyan 7 testhelyzetből álló gyakorlat, amely egy 12 részből alló ciklust alkot (egyesek ismétlődnek). Fontos megjegyeznünk, hogy a Surya Namaskara nem egy pogány ima vagy hindu rituálé, ahogyan azt egyesek gondolják! Els? látásra a gyakorlat nehéznek tűnhet, de ha figyelmesen megnézzük, rájövünk, hogy valójában egyszerű. A mielőbbi elsajátítás céljából ajánlott először külön-külön megtanulni a testtartásokat.

A Surya Namaskara jótékony hatásai:

Számos jógi, Indiában és az egész világon hűséges gyakorlója ennek a viszonylag egyszerű de hatásos gyakorlatnak. A gyakorlat jótékony hatásai nem maradnak el, ha rendszeresen gyakoroljuk azt. 

A következőkben ismertetjük ezeket a hatásokat.

A Surya Namaskara mindenki által gyakorolható, egyedül vagy csoportosan, évszaktól és időtől függetlenül, a szabadban vagy a szobában (a gyakorlat hatásai azonban hamarabb és fokozottabban jelentkeznek, ha a természetben és napkeltekor gyakoroljuk). Napi 3-10 perces gyakorlás is jelentés eredményeket hozhat az egész testünk szintjén, mivel hatásai nem korlátozódnak egy bizonyos testrészre. A gyakorlat nem igényel semmiféle “felszerelést” és nem von költségeket maga után. Csak 2 m2 szabad területre van szükségünk a gyakorláshoz. 

A Surya Namaskara megkönnyíti az emésztést az emésztő szervek rendszeres nyújtásával ill. összenyomásával. Energizálja és serkenti a belső szerveink működését, megszünteti az emésztési zavarokat, székrekedést. Megerősíti a has izomzatát, az elmozdult szerveket (ha léteznek ilyenek) újra helyükre mozdítja. A belső szervek szintjén jelentkező vérpangást gyorsan megszünteti. 

A Surya Namaskara egy harmonikus légzéssel egybekötött gyakorlat. “Kiszellőzteti” a tüdőket, oxigéndussá teszi a vért a CO2 eltávolításával. A helyes végrehajtás növeli a szívverések számát, ezáltal. a vérellátás az egész testben fokozódik. ez elsődleges feltétele az egészségnek. Normalizálja a vérnyomást és a végtagok vérellátását is fokozza. Felfrissíti az idegrendszert a gerincoszlop rendszeres nyújtása által. Helyreállítja a szimpatikus(1) valamint a paraszimpatikus(2) idegrendszer (lásd a végén) működését. Alvásunk mély és pihentető lesz, és memóriánkat serkenti. Eltávolítja a belső feszültségeket és segít megnyugtatni az idegrendszert. Általában a feszült sejtek később regenerálódnak, de a Surya Namaskara rendszeres gyakorlása által az agy normális működése hamar visszaáll. A pajzsmirigy valamint más nyaki mirigyek működését normalizálja, a nyaktájék összenyomása és nyújtása által. 

Nagyban hozzájárul a bőr szépségének fokozásához, ami mint tudjuk egészségünk tükre, ugyanis a bőr bő vérellátása fokozza az azon keresztül távozó toxikus anyagok távozását. Ez akkor következik be, ha a gyakorlatot legalább addig végezzük, amíg enyhe izzadás lép fel. A Surya Namaskara-t gyakorló bőre sajátos fényt nyer és a bő vérellátás következtében bőre fiatalos, rugalmas marad. A rendszeres gyakorlás által az egész test (nyaktájék, vállak, karok, izületek, ujjak, a hát, a csípő, a hasizom, combok, vádlik) folyamatosan erősödik anélkül, hogy elvesztené rugalmasságát. 

A rendszeres gyakorlás révén a Surya Namaskara helyes testtartást eredményez, ami lehetővé teszi a mellkas és a mellek helyes fejlődését. Így a mellek feszessé és rugalmassá vállnak. 

A méh és petefészek működésére is jótékonyan hat. Megszünteti a menstruációs ciklus rendszertelenségét, valamint a vele járó fájdalmakat. Azok a terhes nők, akik a gyakorolják könnyebben és szinte fájdalom nélkül, szülnek. Megszünteti a haj hullását és lelassítja az őszülés folyamatát. Kijavítja a magas sarkú cipők, szűk ruhák és cipők, szoros övek, okozta hibákat. Megoldja a súlyfelesleg problémáját, ugyanis elégeti a has, csípő és nyaktájék felesleges zsírpárnáit. Megszünteti a tokát. Csökkenti az Ádámcsutka abnormális kiemelkedését a nyak előrenyomásával és a pajzsmirigy tájékának nyomásával. Megszünteti a kellemetlen testszagokat a bőr, tüdők, belek és vesék működésének serkentésével, amelyek mint tudjuk a test tisztító szervei. A betegségekkel szembeni ellenálló képességünket növeli az immunrendszer és a fizikai test egyidejű erősítésével. Harmonikusa formázza testünket és megszünteti a kövérséget. Határozottságot valamint finomságot kölcsönöz mozgásunknak. Nagyon jó felkészítő gyakorlat a tornászok vagy más sportolók számára. A Surya Namaskara a leghatékonyabb gyakorlat egy belső harmónia és fiatalságérzés elérésébhez, ezáltal egy pozitív hozzáállást valósít meg még az élet nehéz helyzeteiben is. 

A Surya Namaskara tehát utat nyit a gyakorlónak a tökéletes egészség, erő, harmónia, sikeresség és hosszúélet felé, amelyek mint tudjuk a MAKROKOSZMOSZBA harmonikusan beilleszkedett egyén jellemzői. A Surya Namaskara napi gyakorlása által az életünk egy örömforrássá válik, ahogyan azt azon jógik vallomásai is mutatják, akik naponta, több éve gyakorolják.

Ellenjavallatok: 

Nem ajánlott a nőknek a menstruációs ciklus alatt (legalábbis az első 2 napon) végezni a gyakorlatot. Ez egyéntől függ. Nem ajánlott továbbá a terhes nőknek 5. hónaptól a Surya Namaskara gyakorlása. Szülés után csak fokozatosan térjenek vissza a Surya Namaskara gyakorlására miután szervezetük működése helyreállt. Különböző sérvek esetén nem javallott a Surya Namaskara gyakorlása.

részlet: Gregorian Bivolaru 

A SURYA NAMASKARA VAGY NAPÜDVÖZLET

Forrás: Kőrösi Csoma Jóga Egyesület

Elektronikus kiadás: Terebess Ázsia E-Tár

Középhaladó gerincjóga Március 25-én!

• • 
    

• 2012. március 25. 16:00 - 17:30 Hát akkor olvass figyelmesen! Az óra A GERINCJÓGA központban lesz! VII.kerület Nefelejcs utca 58. ( Nefelejcs/Peterdy sarka) http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozephalado.htm Tartja: NÉMETH GERGŐ (A Mandala Jógastúdiók alapítója és vezetője. A Gerincjóga rendszer vezetője) Ha még nem voltál velünk gerillázni, olvasd el a blogon a részvételi feltételeket. gerillajoga.blogpsot.com Gerincjóga középhaladó szintű foglalkozások A Gerincjóga olyan csoportos preventív mozgásterápia, ami a hatha jóga technikáit használja a fizikai test fejlesztésére. A kezdő foglalkozások a mozgásszegény életmódot folytató városi embereket indítja el az egészséges és erős test elérése felé, míg a középhaladó óra a sportos, jó fizikumú gyakorlóknak szól. Itt már elvárás bizonyos testtudat, hajlékonyság, izomerő és állóképesség. A cél annak megtanulása, hogyan tudjuk tovább fejleszteni magunkat tudatosan, biztonságosan, az anatómiai összefüggések megértésére támaszkodva. Bár az órán izmokról és szalagokról beszélünk, az energetikai történések éppúgy zajlanak, mint bármely hatha jóga gyakorlásnál. Az óra felépítése, ászanái, légzéstechnikái és a bandhák használata sokban hasonlít a power jóga, astanga vinyásza vagy hatha jóga flow irányzatokhoz, mert bár különböző úton, ezek oktatói mind hasonló eredményre jutottak. A fő különbséget talán abban találhatjuk, hogy a Gerincjóga oktatók átfogóbb anatómiai és oktatásmódszertani képzésben részesülnek, mint az megszokott a jógaoktató képzéseken, és ezt az elméleti tudást saját tapasztalataikkal ötvözve különösen hatékonyan képesek alkalmazni a foglalkozásokon. A foglalkozások felépítése: ráhangolódás, átmozgatás bemelegítés fokozatos erősítéssel állógyakorlatok kartámaszok, kézenállások kompenzációk, nyújtások, levezetés relacxáció Ne felejtsd, ez egy KÖZÉPHALADÓ GERINCJÓGA LESZ! GATYÁKAT FELKÖTNI SZÍVESKEDJETEK:):) befogadás: kb30 fő

Kum Nye Tibeti jóga a gerillával

2012. 02. 18-án A Sambhala Tibet Központban : Budapest 1012 Attila út 123.


A Sambhala Tibet Központ ad helyet a következő GERILLA jógának. 

oktató:Kovács Endre

max:befogadó képesség 15 fő/esemény

időpontok:

10.00-12.00

13.00-15.00

FONTOS, ha még nem voltál velünk jógázni, olvasd el a részvételi szabályokat a blogon: gerillajoga.blogspot.com

az Kum Nye tibeti jógáról lent olvashatsz:

A Kum Nye jóga órán elsajátítjuk e jóga alapjait:
Megtanulunk 10-15 test gyakorlatot rávezetve magunkat a belső energiáink megismerésére, teret hozva létre a relaxáció tapasztalatának kifejlődéséhez és a finom érzések szabad áramlásához.
A gyakorlatok egyedien nyitják meg energiaközpontjainkat stimulálva azok harmonikus működését.
Elsajátítjuk az ellazulás megízlelését, az érzetek követését és kiterjesztését.
Megismerjük az örömteli légzést, az érzék megnyitó légzést, és az Om Áh Hum légzést.
Önmasszázst alkalmazunk meditatívan megélve a finomabb érzéseket.
Mantra vibrációt is használunk kombinálva a fizikai és légzésgyakorlatokkal növelve tudatosságunkat és az élmény erejét.
Az órát a Kum Nye jóga hagyomány vezetőjének felhatalmázásával vezeti Kovács Endre jóga oktató, Természetgyógyász Alternatív Mozgás és Masszázs terapeuta.

Ezt a különleges jóga rendszert Tarthang Tulku Rinpocse alakította ki a nyugati világszámára. Különlegessége hogy feloldja a stresszt, átalakítja negatív szokásainkat és kiegyensúlyozottabb, egészségesebb napirendhez segít. Egyforma hangsúlyt fektet fizikai és pszichológiai tevékenységünkre, mindkettõ problémáit orvosolja, és energiáikat egyesítve gondoskodik szervezetünk olajozott mûködésérõl. Írott hagyományát tibeti orvosi könyvekben, valamint õsi buddhista iratokban leljük föl. Tibetben a haladott meditációk kiegészítéseként tanították. A teljes gyakorlatsor 115 gyakorlatból áll, de pár gyakorlat megtanulása és elmélyítése is elegendõ a Kum Nye lényegének megízleléséhez. A teljes rendszer ülõgyakorlatokból, légzõgyakorlatokból, önmasszázsból és speciális testtartásos mozgásokból áll. Az egyszerû és hatékony gyakorlatokat fiatalok és idõsebbek egyaránt biztonságosan végezhetik.

A Kum Nye Jóga lényege
A belső öszhangunk kulcsa és a világgal való harmonikus kapcsolatunk mind az érzéseinken és érzékelésünkön nyugszik.Táplálhatjuk testünket és tudatunkat azzal, hogy mélyen megérezzük érzéseinket és kiterjesztjük azt a ritmusos áramlást amit megadnak számunkra, kapcsolódva a mindenség életerejéhez. A kumnye jógán keresztül felébresztjük érzéseinket, amiket majd kiterjesztünk és felhalmozunk mígnem éberé válunk a mélyen mindent átható energia mezőre testünkben és azon túl is. Ez az energia belsőleg serkenti önmagát, hogy fenntartsa és táplálja a hétköznapi életünket, újrahasznosítva a blokkolt érzelmi minták maradványait élővé és egészségesé téve minket. Amint a test és légzés megfelelően nyugodt és relaxált lesz, szinte varázsszerűen felébrednek az örömteli érzések. Ezek az érzések felhalmozódnak és kiterjednek, ez a kumnye krémje, a lényeg. Ez a nektár egyenletesen gyógyítja kapzsi, sötét oldalunkat, a kiegyenlítetlen részünket mely ellenünk cselekszik. Ezen érzések enyhítő minősége gyógyítja a gondolatokat, érzelmeket, fogalmakat és képeket, átölelve őket negatív minőségüket feloldva. Megtapasztalva önmagunkat és másokat mint a mindenség életerejének folytonos megnyilvánulását.

Aum Jógastúdióban Iyengar Gerilla

FIGYELJ MERT KÉT ESEMÉNY VAN! 

2012. 01. 28-án Az AUM jógastúdióban : Budapest Károly krt. 3/c

Az AUM jógastúdió ad helyet a következő GERILLA jógának. 
oktató :Ábrahám Kata 
max :befogadó képesség 15 fő/esemény 

17H kezdő 1. szint

19.30H haladó óra 1-2 szint 

Fontos, ha még nem voltál velünk jógázni , olvasd el a részvételi szabályokat a blogon: gerillajoga.blogspot.com

az Iyengar jógáról lent olvashatsz

B.K.S. Iyengar
Az Iyengar Jóga a még ma is aktívan tanító B.K.S. Iyengar jógamester tanítására épül, aki 1936-ban, 18 évesen kezdett tanítani az indiai Pune-ban. 1973-ban alapította meg a világhírű Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute-ot, ahova évente
több száz haladó Iyengar jóga gyakorló látogat el a világ minden tájáról. Számos könyve közül az első, a „Jóga új megvilágításban”, ma már klasszikusnak számít. Tanítása mélyen Patandzsali ősi
jóga szútráira épül. B.K.S. Iyengar jógagyakorlása és több mint 70 éves oktatási tapasztalata felmérhetetlen innovációt eredményezett a jógaművészet és tudomány területén.

Mi az Iyengar jóga?
A pózok alapja a precizitás, a biztonság és a mélység. Kivitelezésükben tapasztalt és magasan képzett oktatók segítenek, akik felkészültek arra, hogy különböző testfelépítésű és egészségi állapotú embereket megfelelően igazítsanak. Az órákon keményen
kell dolgozni, de távozáskor könnyűnek és nyugodtnak fogod érezni magad. A jóga azonnali jótékony hatása a hajlékonyság és az erőnlét növekedése, valamint az egészségi állapot javulása.
Ahogyan haladsz előre a gyakorlásban, lelki és spirituális
hatását is érezni fogod.

Az Iyengar-módszer
A módszer mesterünk, B. K. S. Iyengar (ejtsd „ájengár”) nevét viseli. A tanítás az egyvonalúságra helyezi a hangsúlyt: ha a test a pózokban bizonyos vonalakat követ, akkor biztonságosan tudsz maximális eredményt elérni a hajlékonyság, az erőnlét
és a jó közérzet terén. Az órák általában egyszerűbb pózokkal kezdődnek és fokozatosan térnek át a haladóbb pózokra, majd ezt követi a relaxáció, amelybe időnként légzéstechnika (pránájáma)
is be van építve. Annak érdekében, hogy erőnléttől és hajlékonyságtól függetlenül is eredményesen és biztonságosan tudj gyakorolni, bizonyos esetekben eszközöket is használunk (pl. fal, tégla, heveder). Haladóbb szinten ezeket a különböző akciók
elmélyítésére, a pózok hosszabb fenntartására is használjuk. Az ászanákban (pózokban) eltöltött idő az évek során szerzett tapasztalattal hosszabbodik, bizonyos folyamatok így alakulnak csak ki. Egy másik fontos aspektus a szekvenciálás – azaz a gyakorlatsorok összeállítása, mely változatosságával garantálja a szisztematikus, biztonságos és egyenletes fejlődést.

Gerilla a Himalája Jóga Tradíció oktatóival!

https://www.facebook.com/events/316664568368091/

OLVASS FIGYELMESEN!!! kérlek ...

2 időpontban várnak a Himalájai jóga Tradíció oktatói arra jelentkezz, amelyikre tudsz jönni! Mindkettőnek külön eseménye van és MAX 16 fő / esemény! 

Két nagyszerű oktató vár benneteket majd AMBRUS-DÁVA MÓNI és DIÓSZEGI ILI. Részemről nagyon várom!!:):) Tradíció és jóga..jó kombináció:)


1.2012.01.15 9H
2.2012. 01.15. 11H --ez egy másik esemény lesz...ha erre jönnél akkor keresd meg az eseményt és ott jelölj

Minden lesz ami szükséges!


A tradícióról:

A Himalájai Tradíció a spirituális tudás töretlen folyama, amely a himalájai barlangkolostorokban élő nagyszerű bölcsektől származik. A hagyomány kapcsolódik Maitréja Buddhához is, és ősi kapcsolata van a kereszténységgel, ami lehetővé teszi, hogy mind a nyugati és keleti kultúrákban továbböröklődjön a jóga e hagyományvonala.
E Tradíció az emberi elme képzésének különleges módszereit tanítja. Felébreszti a Tudatosságnak nevezett energiát, hogy az lényegi természetünket jelentse – „Te vagy Az” –, míg az egocentrikus személyiségünk és a külsődlegessel való azonosulásunk helyébe a mindörökké tiszta, mindörökké bölcs, mindörökké szabad Örök Önvalóról szerzett tudás lép. A hagyomány módszerei tudományosak, szisztematikusak és bizalmasak, melyek a beavatás misztériumában tetőződnek, valamint abban, hogy a tanítványt közvetlenül részesítik a Tudatosság energiájában mindaddig, amíg maga is mesterré nem válik.

Bővebben: http://himalaja.hu/himalajai-tradicio/a-himalajai-joga-tradicio.html

Atma Center-Téli gerilla

Time	Saturday, December 3 · 2:00pm - 3:00pm
Location	Atma Center-Pest Üllői út 6
Created By	Gerilla Jóga
More Info	Helló Gerilla csapat! Következő állomásunk az Atma Center, ahol tuti nem fogsz fázni:) Az órát GAURANGA DAS fogja nektek személyes tartani. Mindig is kíváncsi voltál, de soha nem mentél el? Itt az ideje,hogy kipróbáld! Lehet, most találod meg azt a stílust, ami neked a legszimpatikusabb, gyere nézd meg! FONTOS! 1. csak az jelöljön aki biztosan ott lesz! 2. 30 fő maximum! 4. Azzal, hogy bejelölöd magad,vállalod, hogy saját felelősségre jógázol!! 5. matracot azért hozz magaddal 6. vizet is hozz és törölközőt 7. a meglepetés azoknak jár, akik ott lesznek:) Akinek magas a vérnyomása, szívproblémái vannak, vagy 3 hónapon belül esett át műtéten, nem jöhet! Hot Ashtanga (36 fok - 120p)*** Az Astanga-jóga egy tradicionális és dinamikus jóga-stílus, melyben az egyes ászanákat öt légzésig tartjuk ki, majd a Napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokat (vinyászákat) végzünk. A kezdő gyakorlatsor kb. 50 gyakorlatból áll, és általában két év alatt lehet tökéletesen elsajátítani. A nehezebb pózokat lehet egyszerűbbekkel helyettesíteni. Ezután még öt másik, folyamatosan nehezülő sorozat vár ránk, melyet ki-ki kapacitása szerint sajátíthat el. A gyakorlás intenzív, és garantáltan felfrissít, oldja a stresszt. Ezt a stílust Thirumalai Krishnamacharya oktatta a múlt században, leghíresebb mai képviselője Sri K. Pattabhi Jois.

Gerilla Jóga :) olvasd el az infókat!!

You are Attending · Share · Public Event

Time	Saturday, November 5 · 6:00pm - 8:00pm
Location	Mandala Jógastúdiók Kresz Géza 27. Mandala-Advaita
Created By	Gerilla Jóga
More Info	Érkezés 18h után 5 perccel, kezdés 18.30 ! Szőnyeget nem kell magatokkal hozni , fontos, hogy csendben legyetek, mivel a másik teremben óra lesz! Megkaptuk a nagytermet ezért 40 fő jöhet!:) Az órát Pápa Gyöngyvér oktató társam fogja tartani, ha minden igaz hatha flow lesz:) részemről javítani foglak benneteket, ha sokan lesztek. Aki nem ismeri Gyöngyvért, annak kötelező:):) de vigyázni kell vele,mert könnyen rászokik az ember az óráira:):):) Ha jössz, elfogadod, hogy képet készítünk és saját felelősségedre jógázol! Még mindig ingyenes és még mindig van meglepetésem számotokra:) Jelöld be ha jössz, hívj meg vendégeket és jógázzunk együtt:):) olvasd el a gerilla 10 parancsolatot a jegyzetben!