2 INGYENES GERILLA AZ ATMA BUDÁBAN

ASTANGA!!

• • 2013. február 10.
  • 

    14:00 - 16:00

• HELYSZÍN: ATMA CENTER BUDA!!!! -nem Pest- cím: 1027 Budapest, Bem rakpart 54. Oktató: Scsaurszki Orsolya http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html óra: Astanga 1. Részvételi szabályokat olvasd el kérlek! itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Aki eljön, saját felelősségre jógázik! Nem kötelező tudni a sorozatot, hiszen vezetett óra, és a résztvevők minden segítséget megkapnak az ászanák helyes végrehajtásához. Azok számára is ajánlott, akik kíváncsiak és szeretnék kipróbálni az Astangát, és azok számára is, akik már elvégezték a kezdő tanfolyamot, és szeretnének rendszeresen gyakorolni.

HÁTRAHAJLÍTÓ:

• • 2013. február 10.
  • 

    16:00 - 17:30

• HELYSZÍN: ATMA CENTER BUDA!!!! -nem Pest- cím: 1027 Budapest, Bem rakpart 54. Oktató: Scsaurszki Orsolya http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html óra: Hátrahajlító Részvételi szabályokat olvasd el kérlek! itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Aki eljön, saját felelősségre jógázik! Hátrahajlítás (90p, kezdő) Az órán dinamikus elemek és statikus kitartások váltják egymást, és a gyakorlatokban főleg a hájtrahajlító ászanákra koncentrálunk, amelyek nagyon jó terápiás hatással vannak a gerincre és az idegrendszerre is. A hátrahajlító pózokat természetesen előrehajlításokkal, csípőnyitással és gerinc-csavarásokkal egyensúlyozzuk ki. Az órán való részvételhez egyáltalán nem kötelező hajlékonynak lenni! Az óra végén páros gyakorlatokkal és nyújtásokkal javítjuk a hajlékonyságot és nyitjuk az ízületeket, minden más óratípushoz hasznos kiegészítő foglalkozás.

2012. június 17.
8:00 - 20:00
NAPFORDULÓ JÓGAFESZTIVÁL az Atma Center és a Gerilla Jóga szervezésében, természetesen INGYEN! Média támogatónk a Hello
Inside, áram támogatónk a Holdudvar.:)



Időpont: 2012. június 17, vasárnap, reggel 8-tól este 8-ig.
Helyszín: Margit-sziget, a Holdudvar utáni réten, a nagy platánfa alatt, a Gerilla jóga megszokott helyszínén!

Oszd meg a Facebook eseményt, és lájkold a rajongói oldalunkat!

https://www.facebook.com/napfordulojogafesztival


Idén először rendezzük meg szabadtéri tizenkét órás jógafesztiválunkat a nyári napforduló alkalmából, Magyarország legnagyobb élő jóga-kírtanjával egybekötve. Remélhetőleg hagyománnyá fog válni ez az esemény.

A program:

8.00 108 Napüdvözlet - Szalai István
9.00 Ashtanga jóga - Gauranga Das
11.00 Agni-jóga - Kowalsky
13.00 Acro Jam - Pákh Anna
15.00 Back-bending - Rubi Anna, Scsaurszki Orsolya
17.00 Csípőnyitás - Lovász Andrea
18.00 Vinyasa Flow - Herczeg Angelika

Párhuzamosan élő zene megy egész nap, fellépők:

8:00-8:20 - Surya Namaskar Mantrák- Sattwa Sound Band
8:30-9:00 Vass Mariann Linda - meditatív indiai énekek
9:20-10:00 Japán dobosok (20 perc zene, 20 perc dob kipróbálási lehetőség)
10:30 - 11:30 - Purusa Sukta Das és barátai
12:00-13:00 - Om Acoustica
13:30-14:30 - Életfa Mantra Kör
15:00-16:00 - Sattwa Sound Band
16:30 - 17:30 Vishnu Mantra Meditation
18:00-19:00 Sambandha Mantra Commando
19:00 - 20:00 Közös Jam

Zenei főszervező: Schrenk Judit, a Sattwa vezetője: 06209775888. Ha van egy hangszered, vagy csak énekelni akarsz, akkor gyere, és csatlakozz bátran a kírtanhoz!

További programok: Slackline (kötél-akrobatika), masszőrök, stb. A fesztivál helyszíne mellett van egy nyilvános wc (kb. 100FT), illetve a Holdudvarban is igénybe lehet venni a wc-t,( 200ft, de leiható egy bambira). Étkezni a Holdudvarban lehet, erre a napra vegetáriánus ételekkel is készülnek. Köszönjük a Holdudvar támogatását, mivel ők szolgáltatnak áramot a rendezvényhez.

NYEREMÉNYJÁTÉK, melyben minden jelen lévő részt vehet, csupán regisztrálni kell! A következő díjakat sorsoljuk ki: 3 db korlátlan havi jógabérlet, 5 db tíz alkalmas jógabérlet, különböző jógakellékek, pólók és ajándéktárgyak. Eredményhirdetés a fesztivál után egy héttel a Napforduló rajongói oldalán, úgyhogy lájkoljatok minket!

Nyereményjáték Hello Inside:
http://www.helloinside.hu/friss/hirek/item/368-kapd-le-a-napfordul%C3%B3-j%C3%B3gafesztiv%C3%A1l-legjobb-pillanatait.html

Szervezéssel kapcsolatos infók: Gauranga Das, 06309140839, Haklik Márta 06306707884. Oszd meg az eseményt, és hívd meg a barátaidat is! További infó: atmacenter.hu, gerillajoga.blogspot.com
Hivatalos honlap: http://atmacenter.hu/napfordulojogafesztival/
Lájkold a Napforduló rajongói oldalát: http://www.facebook.com/napfordulojogafesztival

Atma Center-Téli gerilla

Time	Saturday, December 3 · 2:00pm - 3:00pm
Location	Atma Center-Pest Üllői út 6
Created By	Gerilla Jóga
More Info	Helló Gerilla csapat! Következő állomásunk az Atma Center, ahol tuti nem fogsz fázni:) Az órát GAURANGA DAS fogja nektek személyes tartani. Mindig is kíváncsi voltál, de soha nem mentél el? Itt az ideje,hogy kipróbáld! Lehet, most találod meg azt a stílust, ami neked a legszimpatikusabb, gyere nézd meg! FONTOS! 1. csak az jelöljön aki biztosan ott lesz! 2. 30 fő maximum! 4. Azzal, hogy bejelölöd magad,vállalod, hogy saját felelősségre jógázol!! 5. matracot azért hozz magaddal 6. vizet is hozz és törölközőt 7. a meglepetés azoknak jár, akik ott lesznek:) Akinek magas a vérnyomása, szívproblémái vannak, vagy 3 hónapon belül esett át műtéten, nem jöhet! Hot Ashtanga (36 fok - 120p)*** Az Astanga-jóga egy tradicionális és dinamikus jóga-stílus, melyben az egyes ászanákat öt légzésig tartjuk ki, majd a Napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokat (vinyászákat) végzünk. A kezdő gyakorlatsor kb. 50 gyakorlatból áll, és általában két év alatt lehet tökéletesen elsajátítani. A nehezebb pózokat lehet egyszerűbbekkel helyettesíteni. Ezután még öt másik, folyamatosan nehezülő sorozat vár ránk, melyet ki-ki kapacitása szerint sajátíthat el. A gyakorlás intenzív, és garantáltan felfrissít, oldja a stresszt. Ezt a stílust Thirumalai Krishnamacharya oktatta a múlt században, leghíresebb mai képviselője Sri K. Pattabhi Jois.