Mandala- Gerilla

• • 2014. március 8.
  • 

    14:00 - 16:00

• Különleges esemény sorozatra hívlak benneteket. MÁRCIUS 8-án 14H Mandala Gerincjóga központ!! VII.ker. Peterdy utca- Nefelejcs utca sarka. Március 30-án 9H Mandala Advaita központban Április 5-én 9H Mandala Advaita Központban A Mandala Jógastúdiók most végző kezdő hatha oktatóinak vizsgájára BEGERLLÁZUNK! SEGÍTSÜK a JÖVŐ JÓGAOKTATÓIT ÉLETSZERŰ VIZSGA HELYZETTEL. Lehetőség a kezdő oktatóknak, hogy olyan jógázókon vizsgázzanak, akik nem oktatók."Életszagú" vizsgahelyzet. ;) Lehetőség nekünk Gerillásoknak, hogy jógázhassunk és ismerkedjünk a jövő jógaoktatóival. Hívjátok meg azokat az ismerőseiteket is, akik még soha nem jógáztak, hogy egy kezdő órán kipróbálhassák magukat. Részvételi szabály: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Oktatók: Mandala Jógastúdiók végzősei

Ingyenes Astanga mysore és gerincjóga

• • 
    

    
    

    012. november 24.
  • 16:00 - 18:00
• ASTANGA-MYSORE
• 
  
• 
  

• Helyszín: Mandala GERINCJÓGA KÖZPONT! cím: VII.ker. Peterdy utca -Nefelejcs utca sarka http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm ASTANGA MYSORE! oktatók: Pápa Gyöngyvér és Németh Gergő NAGYON SOKAN BEFÉRTEK 2x annyian, mint eddig!!! Oktatókról bővebben itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html Részvételi szabályok itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Adománygyűjtés folytatódik!! http://gerillajoga.blogspot.hu/p/blog-page.html Leírás: Bevezetés az astanga Mysore stílusú gyakorlásába Ha még nem astangáztál, akkor az a legjobb, ha a Mysore óra előtt részt veszel ezen a bevezető foglalkozáson, ahol megtanulod a Napüdvözleteket és a sorozat álló ászanáit, illetve megértheted, hogyan kellene elkezdened az astanga első sorozatának önálló gyakorlását. Az astanga jóga sajátossága a Mysore stílusú óra. Mysore órán az oktató nem vezeti a tanítványokat, nem diktálja a légzést, vagy az ászanákat. A résztvevők saját ritmusukban, önállóan gyakorolnak, közben személyre szabott fizikai igazításokat és verbális instrukciókat kapnak. A Mysore stílus a jógaoktatás egyik legjobb és leginkább személyre szabott formája, számos előnye van a vezetett órákkal szemben, mint például: - Az oktatónak nem kell bemutatnia az ászanákat, így sokkal több figyelmet tud szentelni a gyakorlókra. - Egy-egy igazítás sokszor többet ér, mint a verbális instrukciók sokasága. Egy érintés összetett, de érthető információkat hordoz az idegrendszer számára. - A gyakorlás csoportos, mégis személyre szabott: a gyakorlóknak nem kell egymáshoz, vagy az oktatóhoz alkalmazkodniuk, saját ütemükben haladhatnak. - Kezdő gyakorlók ászanáról ászanára kapják meg a sorozatot, nem kell sietniük, még csak végig sem kell haladniuk az egész sorozaton. - Együtt tud gyakorolni a hosszú évek óta jógázó haladó, és a jógával csak ismerkedő gyakorló is. Várunk minden kezdő és haladó jógagyakorlót, aki szeretné kipróbálni a tradicionális astanga oktatási metódust, amit Manju Jois és Andrea Lutz útmutatása szerint tanítunk! http://www.manjujois.com/ GERINCJÓGA ESEMÉNYE PEDIG ITT: 2012. november 24. 18:00 Helyszín: Mandala GERINCJÓGA KÖZPONT VII. kerület Nefelejcs utca és Peterdy sarka http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm időpont: 2012. november 24-én 18H Oktató: Hargitai Csaba Oktatóról bővebben itt olvashatsz: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html részvételi szabályokról itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Adománygyűjtés folytatódik: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/blog-page.html Gerincjóga - mozgásterápia hatha jógával A Gerincjóga modern mozgásrendszer, olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni. Ahhoz, hogy a Hatha Jóga» erôs energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkezô gyakorlók számára is, szükség van egy megfelelô felkészítésre, egy preventív jellegû, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a Hatha Jógát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható eszköztárra azzal a céllal, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelô fizikummal. A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. bővebben a légzés szerepéről» A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása: Stresszoldó Jóga» A Gerincjóga élettani hatásai: . erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot javítja a tartást oldja a stresszt javítja az emésztést növeli a fizikai és pszichikai teherbírást javítja az általános közérzetet vitalizál A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése. A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés. Harmonikusan erősíti és nyújtja» az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyítóeljárásokat. Bővebben a tudatos életvezetésről»

Középhaladó gerincjóga Március 25-én!

• • 
    

• 2012. március 25. 16:00 - 17:30 Hát akkor olvass figyelmesen! Az óra A GERINCJÓGA központban lesz! VII.kerület Nefelejcs utca 58. ( Nefelejcs/Peterdy sarka) http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozephalado.htm Tartja: NÉMETH GERGŐ (A Mandala Jógastúdiók alapítója és vezetője. A Gerincjóga rendszer vezetője) Ha még nem voltál velünk gerillázni, olvasd el a blogon a részvételi feltételeket. gerillajoga.blogpsot.com Gerincjóga középhaladó szintű foglalkozások A Gerincjóga olyan csoportos preventív mozgásterápia, ami a hatha jóga technikáit használja a fizikai test fejlesztésére. A kezdő foglalkozások a mozgásszegény életmódot folytató városi embereket indítja el az egészséges és erős test elérése felé, míg a középhaladó óra a sportos, jó fizikumú gyakorlóknak szól. Itt már elvárás bizonyos testtudat, hajlékonyság, izomerő és állóképesség. A cél annak megtanulása, hogyan tudjuk tovább fejleszteni magunkat tudatosan, biztonságosan, az anatómiai összefüggések megértésére támaszkodva. Bár az órán izmokról és szalagokról beszélünk, az energetikai történések éppúgy zajlanak, mint bármely hatha jóga gyakorlásnál. Az óra felépítése, ászanái, légzéstechnikái és a bandhák használata sokban hasonlít a power jóga, astanga vinyásza vagy hatha jóga flow irányzatokhoz, mert bár különböző úton, ezek oktatói mind hasonló eredményre jutottak. A fő különbséget talán abban találhatjuk, hogy a Gerincjóga oktatók átfogóbb anatómiai és oktatásmódszertani képzésben részesülnek, mint az megszokott a jógaoktató képzéseken, és ezt az elméleti tudást saját tapasztalataikkal ötvözve különösen hatékonyan képesek alkalmazni a foglalkozásokon. A foglalkozások felépítése: ráhangolódás, átmozgatás bemelegítés fokozatos erősítéssel állógyakorlatok kartámaszok, kézenállások kompenzációk, nyújtások, levezetés relacxáció Ne felejtsd, ez egy KÖZÉPHALADÓ GERINCJÓGA LESZ! GATYÁKAT FELKÖTNI SZÍVESKEDJETEK:):) befogadás: kb30 fő

Gerilla Jóga :) olvasd el az infókat!!

You are Attending · Share · Public Event

Time	Saturday, November 5 · 6:00pm - 8:00pm
Location	Mandala Jógastúdiók Kresz Géza 27. Mandala-Advaita
Created By	Gerilla Jóga
More Info	Érkezés 18h után 5 perccel, kezdés 18.30 ! Szőnyeget nem kell magatokkal hozni , fontos, hogy csendben legyetek, mivel a másik teremben óra lesz! Megkaptuk a nagytermet ezért 40 fő jöhet!:) Az órát Pápa Gyöngyvér oktató társam fogja tartani, ha minden igaz hatha flow lesz:) részemről javítani foglak benneteket, ha sokan lesztek. Aki nem ismeri Gyöngyvért, annak kötelező:):) de vigyázni kell vele,mert könnyen rászokik az ember az óráira:):):) Ha jössz, elfogadod, hogy képet készítünk és saját felelősségedre jógázol! Még mindig ingyenes és még mindig van meglepetésem számotokra:) Jelöld be ha jössz, hívj meg vendégeket és jógázzunk együtt:):) olvasd el a gerilla 10 parancsolatot a jegyzetben!