2 INGYENES GERILLA AZ ATMA BUDÁBAN

ASTANGA!!

• • 2013. február 10.
  • 

    14:00 - 16:00

• HELYSZÍN: ATMA CENTER BUDA!!!! -nem Pest- cím: 1027 Budapest, Bem rakpart 54. Oktató: Scsaurszki Orsolya http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html óra: Astanga 1. Részvételi szabályokat olvasd el kérlek! itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Aki eljön, saját felelősségre jógázik! Nem kötelező tudni a sorozatot, hiszen vezetett óra, és a résztvevők minden segítséget megkapnak az ászanák helyes végrehajtásához. Azok számára is ajánlott, akik kíváncsiak és szeretnék kipróbálni az Astangát, és azok számára is, akik már elvégezték a kezdő tanfolyamot, és szeretnének rendszeresen gyakorolni.

HÁTRAHAJLÍTÓ:

• • 2013. február 10.
  • 

    16:00 - 17:30

• HELYSZÍN: ATMA CENTER BUDA!!!! -nem Pest- cím: 1027 Budapest, Bem rakpart 54. Oktató: Scsaurszki Orsolya http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html óra: Hátrahajlító Részvételi szabályokat olvasd el kérlek! itt: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html Aki eljön, saját felelősségre jógázik! Hátrahajlítás (90p, kezdő) Az órán dinamikus elemek és statikus kitartások váltják egymást, és a gyakorlatokban főleg a hájtrahajlító ászanákra koncentrálunk, amelyek nagyon jó terápiás hatással vannak a gerincre és az idegrendszerre is. A hátrahajlító pózokat természetesen előrehajlításokkal, csípőnyitással és gerinc-csavarásokkal egyensúlyozzuk ki. Az órán való részvételhez egyáltalán nem kötelező hajlékonynak lenni! Az óra végén páros gyakorlatokkal és nyújtásokkal javítjuk a hajlékonyságot és nyitjuk az ízületeket, minden más óratípushoz hasznos kiegészítő foglalkozás.