- 18:00–20:00
Az Anahita Jóga- és Szellemi Központ új helyre költözött! Jóga 350nm-en. Gyertek Nézzük meg :)
Időpont: április 27-én 18h-kor
Oktatók: Babusa Helga
Kovács Adrienn
órák:
Adri: Hatha jóga precízen
Helga: Hatha jóga flow
cím: 13.Ker. Kádár u. 10. Anahita Jóga- és Szellemi Központ
részvételi szabályok: http:// gerillajoga.blogspot.hu/p/ reszveteli-szabalyok.html
Oktatókról:
Helga: http:// www.anahita-joga.hu/ oktatok/babusa-helga/
Adri: http:// www.anahita-joga.hu/ oktatok/kovacs-adrienn/
Hatha jóga precízen:
************************
Az óra fókusza az ászanák precíz, pontos kivitelezésén van. A gyakorlással a tartás javul, fokozódik az erőnlét, fejlődik a testtudatosság, a koncentrációs készség.
Az órán a hatha jóga ászanákat eszközök segítségével gyakorlod. A használt eszközök a következők: heveder, tégla, hengerpárna, plédek. Az eszközöket azért használod, hogy segítsék a gyakorlásod, utat mutassanak a fejlődésed következő szintje felé. Az ászanákban a testi adottságodat figyelembe véve alkalmazod az eszközöket pl. a heveder segítségével “meghosszabbíthatod” a karjaid, használhatod előrehajlásban hogy segítségével elérd a lábfejed és létrehozz egy konkáv nyújtást, a tégla segít a mellkas nyitásában, a plédek általában alátámasztásul szolgálnak. Segítségükkel létre tudod hozni a helyes tartást és el tudsz mélyülni az ászanákban. Alkalmazásuk fáradtság esetén is jótékony.
Hatha Jóga flow:
*********************
A hatha flow jógafoglalkozás a hatha jóga alapjaira épül – mely az ősi tudást hozza modern nyugati világunkba. Az ászanák gyakorlása közben figyelmünk a légzés és a mozgás ritmusán nyugszik – ezzel nyugtatjuk meg az elmét és a testet – hogy készen álljunk a teljes ellazulásra. A vinyasza flow áramló-hullámzó összekötő mozdulataival az egyes ászanák között – újra élővé tesszük testünk berögzült és figyelmen kívül hagyott részeit. Erősítjük majd pedig ellazítjuk izmainkat – kilélegezzük a testben tárolt feszültséget és elindítjuk a méreganyagok kiválasztását a fizikai szinten is.
A gyakorlat-sorozatok úgy vannak felépítve – hogy kezdő jógázók is végig tudják csinálni – de egyben fejlődési lehetőséget is nyújtsanak számukra.
A foglalkozások egyik fő célja – hogy a rendszeres napi tevékenységből adódó testi-lelki elváltozásokat megelőzzük – a már meglévőket pedig visszafordítsuk
Időpont: április 27-én 18h-kor
Oktatók: Babusa Helga
Kovács Adrienn
órák:
Adri: Hatha jóga precízen
Helga: Hatha jóga flow
cím: 13.Ker. Kádár u. 10. Anahita Jóga- és Szellemi Központ
részvételi szabályok: http://
Oktatókról:
Helga: http://
Adri: http://
Hatha jóga precízen:
************************
Az óra fókusza az ászanák precíz, pontos kivitelezésén van. A gyakorlással a tartás javul, fokozódik az erőnlét, fejlődik a testtudatosság, a koncentrációs készség.
Az órán a hatha jóga ászanákat eszközök segítségével gyakorlod. A használt eszközök a következők: heveder, tégla, hengerpárna, plédek. Az eszközöket azért használod, hogy segítsék a gyakorlásod, utat mutassanak a fejlődésed következő szintje felé. Az ászanákban a testi adottságodat figyelembe véve alkalmazod az eszközöket pl. a heveder segítségével “meghosszabbíthatod” a karjaid, használhatod előrehajlásban hogy segítségével elérd a lábfejed és létrehozz egy konkáv nyújtást, a tégla segít a mellkas nyitásában, a plédek általában alátámasztásul szolgálnak. Segítségükkel létre tudod hozni a helyes tartást és el tudsz mélyülni az ászanákban. Alkalmazásuk fáradtság esetén is jótékony.
Hatha Jóga flow:
*********************
A hatha flow jógafoglalkozás a hatha jóga alapjaira épül – mely az ősi tudást hozza modern nyugati világunkba. Az ászanák gyakorlása közben figyelmünk a légzés és a mozgás ritmusán nyugszik – ezzel nyugtatjuk meg az elmét és a testet – hogy készen álljunk a teljes ellazulásra. A vinyasza flow áramló-hullámzó összekötő mozdulataival az egyes ászanák között – újra élővé tesszük testünk berögzült és figyelmen kívül hagyott részeit. Erősítjük majd pedig ellazítjuk izmainkat – kilélegezzük a testben tárolt feszültséget és elindítjuk a méreganyagok kiválasztását a fizikai szinten is.
A gyakorlat-sorozatok úgy vannak felépítve – hogy kezdő jógázók is végig tudják csinálni – de egyben fejlődési lehetőséget is nyújtsanak számukra.
A foglalkozások egyik fő célja – hogy a rendszeres napi tevékenységből adódó testi-lelki elváltozásokat megelőzzük – a már meglévőket pedig visszafordítsuk
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése