MUDITAYOGA Gerilla

• • 2014. február 15.
  • 

    10:00 - 13:00

• Gerilla jóga az új Muditayoga Stúdióban Oktatók: Blanka, Dittó, Dia http://www.muditayoga.hu/oktatok 3 oktató 3 óra egymás után! cím: Budapest XII.ker. Győri út 2/B (Mom és a Déli pályaudvar között: a TF Győri kapujával szemben:) ************************************ Részvételi szabályok!!!!: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html 10:00-10:45 ASHTANGA VINYASA HALF - Blanka A hagyományos astanga vinyásza jóga nagyban eltér a többi jóga irányzattól: erőteljes dinamikus jóga rendszer, a gyakorlás egyhuzamban zajlik. Mindenkinek ajánlható aki szereti a kihívásokat és a dinamikus mozgásformákat. A gyakorlatok tudatosan átgondolt, precíz, pontosan meghatározott: /speciális légzés technika (uddzsáji), energiairányítás (bandha), a tekintet fókuszálása (drishti)/ sorozatokból állnak. A dinamikus összekötő elemek (vinyásza) és a sorozat ászanái váltakoznak egymással. A rövidített órákon návászanáig végezzük az első sorozatot. 11:00-11:45 DYNAMIC FLOW – Dittó Az astanga jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra, az astanga vinyasa 1.sorozatát előkészítő/kiegészítőóra és biztosítja az alapot bármilyen dinamikus ill vinyasa stílusú órához. 12:00-12:45 HATHA – Dia A hatha szónak mély ezoterikus jelentése van. A "ha" szó alatt a Napot értik, a "tha" alatt a Holdat. Azaz a hatha jóga a Nap és a Hold, a prána és apána (energiák) egyesülését jelenti. Hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz. A jóga ászanákkal egyidejűleg gyakoroljuk a mély légzést és az elme koncentrációját. A kitartott ászanák alatt a koncentrációs képesség növekszik, s egy óra gyakorlás során nem csak egy óra jóga testtartást, hanem egy óra mély relaxációt és egy óra meditációt is nyerünk.