Dynamic flow és Astanga vinyasza

• 
  

• INGYENES DYNAMIC FLOW és ASTANGA VINYASZA ÓRA A GERILLA JÓGA SZERVEZÉSÉBEN időpont: 2012. december 08-án  Oktató: Dittó és  Andrea bővebben: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/vendeg-oktatok.html részvételi szabályok: http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html helyszín: Muditayoga stúdió Győri út 2/A I./2, Budapest, Hungary, 1123

  10:00-11:30 DYNAMIC FLOW – Dittó
  Az astanga jóga alapjaira épülő csípő és vállnyitó ászanákkal teli dinamikus óra,
  az astanga vinyasa 1.sorozatát előkészítő/kiegészítő óra és biztosítja az alapot bármilyen dinamikus ill vinyasa stílusú órához.
  
  
  
  
  11:30-12:00 MANTRA ÉNEKLÉS – Dorka
  Az astanga vinyásza jógaórákat mantrákkal kezdjük és zárjuk le.
  A mantrák olyan különleges versek, amelyek a gyakorlásunkat egyszerű fizikai testmozgásból spirituális élménnyé vagy akár felajánlássá változtathatják.
  Hagyományosan a szanszkrit nyelvet használjuk éneklésükkor, a legerősebb hatás érdekében fontos, hogy figyeljünk a helyes kiejtésre.
  A mantrázás nem vallási gyakorlat, világnézettől függetlenül mindenki élvezheti áldásos hatásukat.
  Tapasztald meg a mantrázás hatásátJ
  
  
  
  
  12:00-14:00 ASHTANGA VINYASA – Andi
  A hagyományos astanga vinyásza jóga nagyban eltér a többi jóga irányzattól:
  erőteljes dinamikus jóga rendszer, a gyakorlás egyhuzamban zajlik.
  Mindenkinek ajánlható aki szereti a kihívásokat és a dinamikus mozgásformákat.
  A gyakorlatok tudatosan átgondolt, precíz, pontosan meghatározott: /speciális légzés technika (uddzsáji), energiairányítás (bandha), a tekintet fókuszálása (drishti)/
  sorozatokból állnak. A dinamikus összekötő elemek (vinyásza) és a sorozat ászanái váltakoznak egymással.