Atma Buda Január 25-én 10-kor és 11.45-kor
Itt: Atma Center Buda – 1024 Budapest, Széll Kálmán tér 3., 2. emelet 2, 10-es kapucsengő
Oktató: Molnár Eszter
10h-kor: Vinyasza flow
11.45-kor: Csípő nyitó vinyasza jóga
************************************
Részvételi szabály:
http://gerillajoga.blogspot.hu/p/ reszveteli-szabalyok.html
óraleírás:
Vinyásza Flow (90p, kezdő)
Egyszerűen kivitelezhető, ugyanakkor hatékony gyakorlatok, amelyek a klasszikus
hatha-jóga ászanáira épülnek. A légzés ütemére dinamikusan ismételjük a
gyakorlatok mozdulatait, így a hatékony nyújtás mellett megtanuljuk sokoldalúan
használni és terhelni az izomzatot, illetve teljes összhangba hozni a légzést
és a mozgást. Az intenzív alakformáló és kardio-munkával párhuzamosan így a
mentális relaxáció állapotába kerülünk, és felfrissülve, energiával feltöltédve
folytathatjuk mindennapi tevékenységeinket. Ez az óra a legdinamikusabb az
összes óratípus közül, mert minden egyes légzésre végzünk egy mozdulatot,
ugyanakkor nincs benne ugrálás, mint az aerobik- vagy táncórákon.
***********************************************************
Csípő nyitó vinyásza (90p, gyakorló)
Kezdőknek is ajánlott óratípus, dinamikus jellegű, sok csípő-nyitó gyakorlattal.
Az óra jó előkészítés a Hot Ashtangára és az Agni jógára, ahol szintén előfordulnak
csípő nyitó ászanák. Ez az óra felkészíti az izmokat és ízületeket a haladóbb pózokra.
2014. január 5., vasárnap
INGYENES GERILLA JÓGA AZ ATMA BUDÁBAN!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése