Középhaladó gerincjóga Március 25-én!

• • 
    

• 2012. március 25. 16:00 - 17:30 Hát akkor olvass figyelmesen! Az óra A GERINCJÓGA központban lesz! VII.kerület Nefelejcs utca 58. ( Nefelejcs/Peterdy sarka) http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozpont.htm http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga_kozephalado.htm Tartja: NÉMETH GERGŐ (A Mandala Jógastúdiók alapítója és vezetője. A Gerincjóga rendszer vezetője) Ha még nem voltál velünk gerillázni, olvasd el a blogon a részvételi feltételeket. gerillajoga.blogpsot.com Gerincjóga középhaladó szintű foglalkozások A Gerincjóga olyan csoportos preventív mozgásterápia, ami a hatha jóga technikáit használja a fizikai test fejlesztésére. A kezdő foglalkozások a mozgásszegény életmódot folytató városi embereket indítja el az egészséges és erős test elérése felé, míg a középhaladó óra a sportos, jó fizikumú gyakorlóknak szól. Itt már elvárás bizonyos testtudat, hajlékonyság, izomerő és állóképesség. A cél annak megtanulása, hogyan tudjuk tovább fejleszteni magunkat tudatosan, biztonságosan, az anatómiai összefüggések megértésére támaszkodva. Bár az órán izmokról és szalagokról beszélünk, az energetikai történések éppúgy zajlanak, mint bármely hatha jóga gyakorlásnál. Az óra felépítése, ászanái, légzéstechnikái és a bandhák használata sokban hasonlít a power jóga, astanga vinyásza vagy hatha jóga flow irányzatokhoz, mert bár különböző úton, ezek oktatói mind hasonló eredményre jutottak. A fő különbséget talán abban találhatjuk, hogy a Gerincjóga oktatók átfogóbb anatómiai és oktatásmódszertani képzésben részesülnek, mint az megszokott a jógaoktató képzéseken, és ezt az elméleti tudást saját tapasztalataikkal ötvözve különösen hatékonyan képesek alkalmazni a foglalkozásokon. A foglalkozások felépítése: ráhangolódás, átmozgatás bemelegítés fokozatos erősítéssel állógyakorlatok kartámaszok, kézenállások kompenzációk, nyújtások, levezetés relacxáció Ne felejtsd, ez egy KÖZÉPHALADÓ GERINCJÓGA LESZ! GATYÁKAT FELKÖTNI SZÍVESKEDJETEK:):) befogadás: kb30 fő